Shopping Cart
Your Cart is Empty
Quantity:
Subtotal
Taxes
Shipping
Total
There was an error with PayPalClick here to try again
CelebrateThank you for your business!You should be receiving an order confirmation from Paypal shortly.Exit Shopping Cart

Blog

Blessurewijsheid

Posted on April 10, 2016 at 8:00 PM

BLESSUREWIJSHEID

Geschreven door: Esther Nederpelt Lazarom

Oh nee, een blessure
Herken je de reactie bij jezelf dat als je een blessure hebt, je daar eerder chagrijnig over gestemd bent dan anders? 'Ohhh nee, wat nu' en 'vreselijk, nu kan ik de vreugde van de voorstelling/presentatie niet ervaren, het plezier van de voorstelling niet voelen' of 'de testles/opdracht niet dansen' of 'wat moet ik nu met al mijn lessen doen die ik straks moet geven?’ Deze reacties klinken de meeste van ons dansers en dansdocenten maar al te bekend in de oren, na het constateren van een pijnlijke plek in het lichaam wat ons functioneren belemmert...

Logisch. Laat die eerste reactie er volledig zijn. Baal, pieker, wees somber, laat je docenten weten dat je niet kan komen dansen of zoek in flinke vaart naar vervanging voor de lessen die je zelf zou geven. Niets mis mee en volledig legitiem, vooral doen.

En dan? Dan komt er een moment waar het om gaat of je blessure een 'last' of een 'lust' gaat worden. Nu is een lust natuurlijk een vreemde uitdrukking voor een blessure. Daarmee doel ik op de positieve effecten van jouw blessure. Lees verder...


Een beetje tegenwind maakt je... sterker? 
Als we uitgaan van het feit dat een tegenkracht meestal resulteert in het versterken van wat ze bestrijdt, net zoals de wind waar je tegenin loopt ervoor zorgt dat je meer spierkracht traint bij het lopen, dan is een blessure zo gek nog niet. Zegt ze dat echt? Ja dat zegt ze echt. Hierbij ontkennen we niet dat je jouw solomoment in de voorstelling met veel verdriet moet missen, de fysieke pijn, het eventuele schuldgevoel van 'aan de kant zitten/niet mee kunnen doen', 'het in de steek laten van je leerlingen' of de te nemen acties die nodig zijn en die je de nodige stress of energie kosten om je lessen te laten vervangen...
Wat een blessure (de tegenkracht) dus wil, is jou versterken in het gebruik van datgene wat hij nu tegengaat, datgene wat je nu niet kunt doen of uitvoeren. Wauw! Dat is een hele andere kijk op een blessure dan die je wellicht had! Namelijk dat die er is om je het leven zuur te maken...


Lichaamsbewustzijn
Daar verder op doordenkend... De aanwezigheid van de blessure zorgt ervoor dat het geblesseerde lichaamsdeel niet zijn werk kan doen zoals normaal gesproken. De blessure stelt je voor een uitdaging: het laat ons per direct meer bewustzijn naar de taak te brengen die het lichaamsdeel normaliter zou uitvoeren. Bijvoorbeeld: het schiet in je nek. Meteen ervaar je de beperkingen van de bewegingen die je normaal gesproken zonder nadenken maakt. BAM: lichaamsbewustzijn! 

En hier zit ons goud, dansers! Hier ligt onze pot met goud ècht voor het oprapen, onderaan de geblesseerde regenboog! Door een toename van bewustzijn in het lichaamsdeel dat door een blessure totaal anders functioneert, kan het resultaat niet anders zijn dan dat we hier met meer bewustzijn uitkomen dan hoe we erin gingen. Aha! 

Dit bewustzijn kan vergroten op een tal van gebieden: inzicht krijgen in de anatomie van jouw eigen lichaam, meer voeling krijgen met je energie-niveau, versterking van jouw kracht om voor jezelf te kiezen of inzicht krijgen in het functioneren van je algehele gezondheid en wat jij daarvoor nodig hebt. 


Het verhaal van de blessure
De blessure lijkt dus wel een verhaal te hebben, alsof het tegen je praat en je aangeeft dat je meer bewustzijn mag ontwikkelen.
Op specifiek gebied kan het zijn dat je blessure je aangeeft dat ene lichaamsdeel op een andere manier in te zetten, er zachtzinniger mee om te gaan of het meer te laten ondersteunen door bepaalde spieren. Het kan zijn dat de blessure je een andere manier van bewegen in jouw techniek wil leren, bijvoorbeeld dat je bij je danssprongen meer aandacht mag geven aan de landing, in plaats van aan de sprong zelf. Het zegt daarmee eigenlijk dat je jezelf in een sprong de veiligheid mag geven al bewust te zijn van je landing alvorens je sprong te gaan maken. Wat een blessurewijsheid! Henk Knaap (oud-danser van het Nationaal Ballet, nu docent voor docenten) zegt het zo in zijn lessen: "Geef jezelf de veiligheid van een goede landing, dan wil die sprong wel".

Op een ruimer vlak is het misschien zo dat je wellicht je grenzen meer mag respecteren, of dat je liefdevoller naar je lichaam mag zijn, of naar jezelf in totaal... Misschien heb je wel meer rust nodig, minder indrukken of gewoon... tijd voor jezelf? Wellicht zul je bij een van de onderwerpen een herkenning voelen in jezelf.

De belangrijkste stap is jezelf bevragen over jouw blessure.
Op fysiek niveau is dat bijvoorbeeld: welke beweging wordt er beperkt? Om welke spier gaat het? Bij welke beweging voel ik deze spier? Hoe doe ik dat eigenlijk? Kan dat ook anders? Welke spieren komen kracht tekort waardoor ik dat doe? Wat heb ik nodig? Waarom precies op die plek? Het wakkert je nieuwsgierigheid over je eigen lichaam aan.
Op mentaal vlak kunnen dat eerder vragen zijn als wat je er nu van leert om aan de kant te zitten, hoe je het ervaart dat je lichaam niet voluit kan dansen - kun je wel de dansstroom blijven voelen en voeden of zet je alles op slot? Hoe is het voor jou om iets niet te doen wat je wel van plan was, hoe voelt dat, hoe ga je daarmee om? Heb je het gevoel je dat je faalt? Zo ja, mag dat? Voel je dat je tekortschiet naar je mededansers of naar je leerlingen toe, of naar jezelf? Zo ja, mag dat? Of ben je ermee in gevecht... Waarbij beide uiteraard van waarde zijn.


Leg je oor te luisteren
Wat zegt jouw blessure door zijn aanwezigheid? Wat vertelt het je door zijn disfunctioneren, door de uitdrukkingsmogelijkheden en activiteiten in dat specifieke lichaamsdeel uit te schaken? 
Door jouw blessure te erkennnen, er te laten zijn en vervolgens te onderzoeken (met alle bijbehorende fysieke en mentale aspecten), kun je als het ware werkelijk gaan luisteren en gaan horen wat de blessure jou wil vertellen, waarbij jij per definitie zorg draagt voor een dieper inzicht in jezelf. Als een blessure niet wordt onderkend, weerhoudt het ons ervan om voorwaarts te gaan in ons herstel en zelfs in onze ontwikkeling. De blessure zet zijn energie dan als het ware 'vast'. Door onderkenning en onderzoek gaat de energie in jou stromen en dat schept een ruimte waar heling plaats kan vinden! 

Wat je tegen kan houden is wellicht de gedachte dat als je jouw blessure er laat zijn je in z'n totaliteit in zal storten, dat je niet meer meetelt, je nooit meer die mooie solo zal kunnen dansen of dat jouw leerlingen helemaal fan zullen worden van de invaldocent. In jouw gedachten kan de overtuiging zitten 'toegeven is neerstorten' of 'als ik het erken, zal ik alles verliezen'. Ons brein houdt ons maar al te vaak voor de gek met de 'alles of niets wijsheid'.

Bij deze de uitnodiging een kleine wijziging in je systeem aan te brengen, al is het maar een druppel van de zee in jou die met deze gedachte mee kan bewegen: het luisteren naar jouw blessure is het begin van de genezing.
Puur toeval in de timing en locatie van de blessure? Volgens mij niet. Volgens mij weet de blessure precies wat jij mag leren in zijn aanwezigheid... Leg je oor te luisteren, de blessure is wijzer dan je denkt! 

Categories: Dans ~ voor dansers en dansdocenten

Post a Comment

Oops!

Oops, you forgot something.

Oops!

The words you entered did not match the given text. Please try again.

19125 Comments

Reply lawnpink
5:46 PM on June 29, 2022 
kangol wool player trilby hat sherri hill 53127 taco bell visor air jordan 4 retro fiba san diego padres hattion discounts chicago white sox mlb hoodie for cheap
lawnpink http://www.lawnpink.com/
Reply Wimameme
5:54 PM on June 29, 2022 
valtrex cheap
Reply trientry
9:02 PM on June 29, 2022 
limited edition nba jerseys big wayfarer sunglasses nike throwback nba jerseys no added sugar clothing website mavericks gold jersey ymcmb hats uk foldables
trientry http://www.trientry.com/
Reply tealsolar
9:04 PM on June 29, 2022 
nike mercurial vapor 6 elite for cheap crystal palace new shirt 2018 world series jersey for cheap laker and dodgers championship shirt spain all grey nike mercurial superfly cr7 shoes pittsburgh pirates beanie hats houston
tealsolar http://www.tealsolar.com/
Reply flstudiopro
9:30 PM on June 29, 2022 
nike bv2519 thrasher sleeveless shirt figaro pandora bulk fitted hats adidas predator 18.1 indoor lionel messi authentic jersey for cheap
flstudiopro http://www.flstudiopro.com/
Reply Michaelereta
3:14 AM on June 30, 2022 
viagra buy in australia
Reply Janeameme
4:52 AM on June 30, 2022 
buy cephalexin without prescription
Reply tzpoker
7:48 AM on June 30, 2022 
vn0a5dyb6e6 pandora openwork charm luka doncic jersey all star adidas ace 16.1 tf all white black feminine minimalist wedding dress lee riders classic fit straight leg jean
tzpoker http://www.tzpoker.com/
Reply mgothar
8:35 AM on June 30, 2022 
khalil mack womens jersey for cheap dunk low atmos elephant blanc nfl salute to service beanie for cheap nike prime hype df 2016 all grey shoes red shiny moncler coat derrick henry vapor jersey
mgothar http://www.mgothar.net/
Reply Samameme
9:04 AM on June 30, 2022 
allopurinol 300 mg buy tamoxifen india gabapentin 150 avodart tablet price synthroid tablets for sale
Reply TommyHom
9:47 AM on June 30, 2022 
where to buy ivermectin pills
Reply cialisloc
10:10 AM on June 30, 2022 
louboutin us nfl team apparel chiefs nike air max 270 xx qs blanc how to knit a baby hat with circular needles xcs casual goth style christian louboutin on feet
cialisloc http://www.cialisloc.com/
Reply webbirga
10:20 AM on June 30, 2022 
pandora logo hoop earrings winter wedding dress with fur cape iphone 6 magnetic cover high heel cover shoes royal blue beanie with pom adidas x out there zx 8000
webbirga http://www.webbirga.net/
Reply nardulan
11:09 AM on June 30, 2022 
adidas soccer jersey sale female shoe conversion fez type hats lion king necklace pandora adidas ultraboost 20 eg0707 classy formal gowns
nardulan http://www.nardulan.com/
Reply Markameme
12:39 PM on June 30, 2022 
levitra soft
Reply mobilsam
1:39 PM on June 30, 2022 
la louboutin shoes mermaid two piece plus size blue party dress lebron 10.8 all grey clint eastwood hat fistful dollars adidas basketball shoes trae young
mobilsam http://www.mobilsam.com/
Reply blturnerintl
2:58 PM on June 30, 2022 
kate spade black satchel with bow air jordan 4 retro fire red ozelia w adidas all buccaneers uniforms pandora moon and back necklace mother and daughter matching pakistani dresses
blturnerintl http://www.blturnerintl.com/
Reply EdgarWeace
3:36 PM on June 30, 2022 
buy tamoxifen online india
Reply etraddes
3:42 PM on June 30, 2022 
moncler brazeau down jacket alpha glass screen protector iphone 12 new york yankees hat 2017 kansas city limited jordan senn mens 1940s throwback jersey chicago bears 59 alternate navy blue nfl the north face trevail vest nike hypervenom phinish 2 tech craft knife
etraddes http://www.etraddes.com/
Reply tyvano
4:21 PM on June 30, 2022 
aly raisman red carpet black shimmer bodycon dress cote d lvoire 11 drogba home mens adults short sleeves 2016 2017 country national team soccer jerseys nike free 5.0 hombres royal azul blanco cool shirtz fishing cap one piece swim dress
tyvano http://www.tyvano.com/